O que publicar para um app de respiração para ansiedade

Um app de respiração é um timer de um padrão. Divulgue o padrão e o momento. Não divulgue uma cura.

Diga no post e no app: isto não é cuidado médico, e se alguém está em crise precisa de ajuda de emergência local, não de um slideshow.

Um post que ensina um padrão

Slide um: o momento. "Na fila, e o peito está barulhento."

Slide dois: o padrão em palavras. "Inspire por 4, expire por 6", ou o que você realmente usa. Não empilhe três técnicas.

Slide três: quantas rodadas. Um número pequeno.

Slide quatro: "Se der tontura, pare." Essa frase constrói mais confiança do que qualquer estética calma.

Slide cinco: o app conduz a contagem, para a pessoa não precisar olhar o relógio.

O que não afirmar

Não diga que o exercício interrompe uma crise de pânico, acaba com a ansiedade ou substitui terapia. Quem está no meio de uma não precisa de promessa falsa, e você não precisa dessa responsabilidade como estratégia de crescimento.

Quando publicar

Nos horários de deslocamento e no fim da noite, quando o corpo já está ocupado. Um degradê bonito ao meio-dia é opcional. A contagem é o conteúdo.